● Сэтгэл түгших эмгэг нь дэлхий даяар сая сая хүмүүст нөлөөлдөг.
● Сэтгэл түгших эмгэгийн эмчилгээнд эм, сэтгэлзүйн эмчилгээ орно.Хэдийгээр үр дүнтэй боловч эдгээр сонголтууд зарим хүмүүст үргэлж хүртээмжтэй эсвэл тохирохгүй байж болно.
● Анхаарал хандуулах нь сэтгэлийн түгшүүрийн шинж тэмдгийг бууруулдаг болохыг урьдчилсан нотолгоо харуулж байна.Гэсэн хэдий ч түүний үр нөлөө нь сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийг эмчлэхэд ашигладаг антидепрессант эмтэй хэрхэн харьцуулж байгааг судалсан судалгаа гараагүй байна.
● Анхны төрлийн судалгаагаар сэтгэлгээнд суурилсан стрессийг бууруулах (MBSR) нь сэтгэлийн түгшүүрийн шинж тэмдгийг бууруулах антидепрессант эсциталопрамтай адил "үр дүнтэй" болохыг тогтоожээ.
● Судлаачид өөрсдийн судалгааны үр дүнд MBSR нь сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийг сайн тэсвэрлэдэг, үр дүнтэй эмчилгээ гэдгийг нотолж байна.
● Сэтгэл түгшихЭнэ нь аюулын талаар айдас, түгшүүрээс үүдэлтэй байгалийн сэтгэл хөдлөл юм.Гэсэн хэдий ч сэтгэлийн түгшүүр хүндэрч, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учруулдаг бол энэ нь оношлогооны шалгуурыг хангаж чадна.сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг.
● Өгөгдөл нь сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгүүд эргэн тойронд нөлөөлдөг болохыг харуулж байна301 сая2019 онд дэлхий даяарх хүмүүс.
● Сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах эмчилгээоруулахэмболон сэтгэл заслын эмчилгээ, тухайлбалтанин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT).Хэдийгээр эдгээр нь үр дүнтэй боловч зарим хүмүүс эдгээр сонголтуудыг ашиглахад таатай биш эсвэл тэдэнд хандах боломжгүй байдаг тул зарим хүмүүс өөр сонголт хайж түгшүүртэй амьдардаг.
● дагуу а2021 оны судалгааны тойм, Урьдчилсан нотолгооноос харахад анхаарал халамж, ялангуяа анхаарал төвлөрөлд суурилсан танин мэдэхүйн эмчилгээ (MBCT) ба сэтгэлгээнд суурилсан стрессийг бууруулах (MBSR) нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралд эерэгээр нөлөөлж болохыг харуулж байна.
● Гэсэн хэдий ч сэтгэлгээнд суурилсан эмчилгээ нь сэтгэлийн түгшүүрийг эмчлэх эм шиг үр дүнтэй эсэх нь тодорхойгүй байна.
● Одоо Жоржтауны Их Сургуулийн Анагаах Ухааны Төвөөс хийсэн санамсаргүй байдлаар эмнэлзүйн шинэ туршилт (RCT) нь 8 долоо хоногийн удирдамжтай MBSR хөтөлбөр нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулахтай адил үр дүнтэй болохыг тогтоожээ.Эсциталопрам(брэнд нэр Lexapro) - нийтлэг антидепрессант эм.
● "Энэ бол MBSR-ийг түгшүүрийн эмгэгийг эмчлэх эмтэй харьцуулсан анхны судалгаа юм" гэж судалгааны зохиогчДоктор Элизабет Хоге, Сэтгэл түгших эмгэг судлалын хөтөлбөрийн захирал, Вашингтон ДС-ийн Жоржтауны их сургуулийн анагаах ухааны төвийн сэтгэцийн эмгэг судлалын дэд профессор “Medical News Today” сонинд ярьжээ.
● Судалгааг 11-р сарын 9-нд сэтгүүлд нийтлэвJAMA сэтгэцийн эмгэг.
MBSR болон escitalopram (Lexapro) -ийг харьцуулах
Жоржтауны их сургуулийн Эрүүл мэндийн төвийн эрдэмтэд санамсаргүй байдлаар эмнэлзүйн туршилт явуулахын тулд 2018 оны 6-р сараас 2020 оны 2-р сарын хооронд 276 оролцогчийг элсүүлсэн.
Оролцогчид 18-75 насныхан, дунджаар 33 настай.Судалгаа эхлэхээс өмнө тэд дараахь түгшүүрийн эмгэгийн аль нэгтэй гэж оношлогджээ.
ерөнхий түгшүүрийн эмгэг (GAD)
Нийгмийн түгшүүрийн эмгэг (SASD)
Судалгааны баг ажилд орохдоо оролцогчдын түгшүүрийн шинж тэмдгийг хэмжихийн тулд баталгаажуулсан үнэлгээний хуваарийг ашигласан бөгөөд тэдгээрийг хоёр бүлэгт хуваасан.Нэг бүлэг нь escitalopram авч, нөгөө нь MBSR хөтөлбөрт хамрагдсан.
Доктор Хоге "MBSR бол хамгийн их судлагдсан оюун ухааны интервенц бөгөөд стандартчилагдсан бөгөөд сайтар туршиж үзсэн бөгөөд сайн үр дүнд хүрсэн" гэж тайлбарлав.
8 долоо хоногийн туршилт дуусахад 102 оролцогч MBSR хөтөлбөрт хамрагдаж, 106 хүн зааврын дагуу эм уусан.
Судалгааны багийнхан оролцогчдын түгшүүрийн шинж тэмдгийг дахин үнэлсний дараа хоёр бүлгийн шинж тэмдгүүдийн хүнд байдал ойролцоогоор 30% буурсан болохыг олж мэдэв.
Судалгааны зохиогчид олсон үр дүнг харгалзан үзэхэд MBSR нь сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийг эмчлэхэд түгээмэл хэрэглэгддэг эмтэй ижил үр дүнтэй, сайн тэсвэртэй эмчилгээний сонголт юм.
MBSR яагаад сэтгэлийн түгшүүрийг эмчлэхэд үр дүнтэй байсан бэ?
2021 оны өмнөх уртын судалгаагаар анхаарал болгоомжтой байх нь яаралтай тусламжийн өрөөнд ажиллаж буй хүмүүсийн сэтгэлийн хямрал, айдас, нийгмийн доройтлын түвшинг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.Эдгээр эерэг нөлөө нь сэтгэлийн түгшүүр, дараа нь сэтгэлийн хямрал, нийгмийн сулралд хамгийн хүчтэй нөлөө үзүүлдэг.
Гэсэн хэдий ч сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулахад анхаарал хандуулах нь яагаад үр дүнтэй байдаг нь тодорхойгүй хэвээр байна.
"Бид MBSR нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад тусалсан байх гэж бодож байна, учир нь сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг нь ихэвчлэн санаа зовдог гэх мэт асуудалтай дадал бодлын хэв маягаар тодорхойлогддог бөгөөд сэтгэлгээний бясалгал нь хүмүүст бодлоо өөр аргаар мэдрэхэд тусалдаг" гэж доктор Хоге хэлэв.
"Өөрөөр хэлбэл, сэтгэлгээний дадлага нь хүмүүст бодлыг яг л бодол мэтээр харж, түүндээ хэт автагдахгүй, түүндээ хэт автахгүй байхад тусалдаг."
MBSR болон бусад анхаарал хандуулах арга техникүүд
MBSR нь эмчилгээнд хэрэглэдэг цорын ганц анхаарал хандуулах арга биш юм.Бусад төрлүүд нь:
Сэтгэлгээнд суурилсан танин мэдэхүйн эмчилгээ (MBCT): MBSR-тэй адил энэ арга нь ижил үндсэн бүтцийг ашигладаг боловч сэтгэлийн хямралтай холбоотой сөрөг сэтгэлгээний хэв маягт анхаарлаа төвлөрүүлдэг.
Диалектал зан үйлийн эмчилгээ (DBT): Энэ төрөл нь анхаарал халамж, зовлон зүдгүүрийг тэсвэрлэх, хүмүүс хоорондын үр дүнтэй байдал, сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалтыг заадаг.
Хүлээн авах ба амлалт эмчилгээ (ACT): Энэхүү интервенц нь амлалт, зан үйлийг өөрчлөх стратегитай хослуулан хүлээн зөвшөөрч, ухамсарлах замаар сэтгэл зүйн уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэхэд чиглэгддэг.
Манхэттэн эмчилгээний нэгдлийн захирал, Нью-Йорк хотын тусгай зөвшөөрөлтэй сэтгэл зүйч, доктор Пегги Лоо “Төгрөгчдөө:
“Сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах олон төрлийн арга хэмжээ байдаг ч би хэн нэгэнд амьсгал, биедээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг аргуудыг байнга ашигладаг бөгөөд ингэснээр тэд удаашруулж, дараа нь сэтгэлийн түгшүүрийг амжилттай даван туулахад тусалдаг.Мөн би эмчилгээ хийлгэж буй өвчтөнүүдийнхээ сэтгэл санааг тайвшруулах стратегиас ялгадаг."
Лоо хэлэхдээ, анхаарал болгоомжтой байх нь сэтгэлийн зовиурыг тайвшруулах стратегиар шийдвэрлэхийн тулд "хэрэв та сэтгэлийн зовнил танд хэрхэн нөлөөлж байгааг мэдэхгүй бол танд тустай хариу үйлдэл үзүүлэхгүй" гэж тайлбарлав.
Шуудангийн цаг: 2022 оны 11-р сарын 11