Тойм
Хэрэв та архи уухгүй бол эхлэх шалтгаан байхгүй.Хэрэв та уухаар шийдсэн бол зөвхөн дунд зэргийн (хязгаарлагдмал) хэмжээгээр уух нь чухал юм.Мөн зарим хүмүүс жирэмсэн эсвэл жирэмсэн байж болзошгүй эмэгтэйчүүд, эрүүл мэндийн тодорхой нөхцөлтэй хүмүүс зэрэг огт ууж болохгүй.
Дунд зэргийн архи гэж юу вэ?
Дунд зэргийн архи гэдэг нь:
- Эмэгтэйчүүдийн хувьд өдөрт 1 ба түүнээс доош ундаа ууна
- Эрэгтэйчүүдэд өдөрт 2 ба түүнээс доош ундаа
Үүнийг санаарайбага уух нь үргэлж эрүүл байдагилүү их уухаас илүү.Дунд зэргийн архи ч гэсэн эрүүл мэндэд эрсдэлтэй байдаг.
1 ундаа юутай тэнцүү вэ?
Янз бүрийн төрлийн шар айраг, дарс, архи согтууруулах ундааны хэмжээ өөр өөр байдаг.Ерөнхийдөө 1 ундаа нь дараахтай тэнцүү байна.
- Нэг шил ердийн шар айраг (12 унц)
- Шилэн дарс (5 унц)
- Жин, ром, архи зэрэг архи, согтууруулах ундаа (1.5 унц)
Төрөл бүрийн ундаанд агуулагдах архины хэмжээг илүү ихийг олж мэдэх.
Өөр өөр ундаа нь өөр өөр хэмжээний илчлэгтэй байдаг.Эдгээр илчлэгүүд нэмэгддэг бөгөөд шаардлагатай хэмжээнээс илүү их калори авах нь эрүүл жингээ барихад хэцүү болгодог.Жишээлбэл, 12 унцитай лонх шар айраг нь ойролцоогоор 150 калори илчлэгтэй байдаг.Нэг ундаанд хэдэн калори байдгийг олж мэдээрэй.
Эрүүл мэндийн эрсдэл
Согтууруулах ундааг дунд зэргийн хэмжээнээс их хэмжээгээр уух нь архины хэрэглээний эмгэг зэрэг хувийн болон эрүүл мэндийн асуудалд эрсдэл учруулдаг.
Хэт их уух нь ямар эрсдэлтэй вэ?
Хэт их уух нь эрүүл мэндийн олон асуудал, тэр дундаа үхэлд хүргэж болзошгүй ноцтой өвчин тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.Согтууруулах ундаатай холбоотой эрүүл мэндийн асуудлын зарим жишээнд:
- Элэгний өвчин
- Зүрхний өвчин
- Сэтгэлийн хямрал
- Тархины цус харвалт
- Ходоодны цус алдалт
- Зарим төрлийн хорт хавдар
Дунд зэргийн архи ч гэсэн зарим төрлийн зүрхний өвчин, хорт хавдар тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.Зарим төрлийн хорт хавдрын эрсдэл бага хэмжээгээр уусан ч гэсэн нэмэгддэг (жишээлбэл, өдөрт 1-ээс бага уудаг).
Хэт их уух нь дараахь эрсдэлд хүргэж болзошгүй юм.
- Архины хэрэглээний эмгэг
- Осол гэмтэл, хүчирхийлэл
- Хүсээгүй жирэмслэлт эсвэл бэлгийн замын халдварт өвчин (бэлгийн замаар дамжих өвчин)
Хэт их уух нь эрсдэлийн талаар илүү ихийг олж мэдэх.
Архины хэрэглээний эмгэг гэж юу вэ?
Хэрэв архи нь таны амьдралд ноцтой асуудал үүсгэдэг бол та архины хэрэглээний эмгэгтэй байж болно.Архидан согтуурах нь архины хэрэглээний эмгэгийн нэг төрөл юм.
Хэрэв эдгээрийн аль нэг нь үнэн бол архи уух нь таны хувьд асуудал байж магадгүй юм.
- Та хэр их ууж байгаагаа хянах боломжгүй
- Үр нөлөөг мэдрэхийн тулд та илүү их уух хэрэгтэй
- Та архи уугаагүй үедээ санаа зовж, цочромтгой, стресст ордог
- Та дараа нь хэзээ ууж болох талаар маш их боддог
Танд архины хэрэглээний эмгэгийн шинж тэмдэг байгаа эсэхийг шалгахын тулд энэ хэрэгслийг ашиглана уу.Хэрэв та архины асуудалтай тулгарвал эмчид яаралтай хандах нь чухал юм.
Шуудангийн цаг: 2022 оны 10-р сарын 10